Træning med fysioterapeut
– du holder formen fra top til tå
Undervisningen indeholder forskellige former for bevægelse og træningen tilpasses dit formåen og dine behov. Du forbedrer muskelstyrke, kredsløb, smidighed, balance og evnen til at holde ud over længere tid. Vi anvender af og til træningsredskaber og jeg instruerer i alle øvelserne helt fra bunden. På alle hold afsluttes der med afspænding, for at falde helt til ro.
Hold 1 mandag kl. 9.00 foregår træningen primært på måtte og tager udgangspunkt i yoga og pilates.
Hold 2 mandag kl. 10.35 er et hensyntagende hold, hvor der er ekstra tid til individuel vejledning. Max 7 per hold.
Hold 3 mandag kl. 16.30 er et hensyntagende hold, hvor der er ekstra tid til individuel vejledning. Max 7 per hold.
Hold 4 mandag kl. 18.10 foregår træningen med højere intensitet og der indgår bl.a. let løb og hop men også yoga og pilates øvelser.
Er du kommet ind på det forkerte hold, er der mulighed for at skifte efter aftale.
Jeg vægter en træning med seriøse øvelser og samtidig at have det sjovt.
Der starter løbende nye hold
