Denne aften er for dig, som ønsker at falde helt til ro og slappe af.

Aftenen begynder med en kort introduktion, hvorefter du kommer til at ligge på din egen måtte i 45 min. for til sidst at runde af med eventuelle spørgsmål.
Jeg starter med at sætte fokus på åndedrættet og guider dig gennem en dyb vejrtrækning, medens du ligger varm og afslappet på måtten.

Derefter glider du over i en afspændingsteknik, hvor jeg gennemgår kroppen fra top til tå og udefra og ind.

Når du er godt afslappet fortsætter jeg med at guide dig gennem en visualisering, hvor alle sanser kommer i spil, en drømmerejse og til sidst en meditation.

Tilmelding til torsdag den 28.11.24 kl. 16:30 – 18:00 på: https://lof.dk/skive/kurser/velvaere/dybdeafspaending/id/24293#signup

Ønsker du at deltage to gange kan du tilmelde dig igen 20.02.25

Praktisk info
Der kan forventes et mertillæg på ca. kr. 50,- til materiale.

Medbring:
Måtte, tæppe, evt. pude og vand. Afslappet tøj og varm trøje og sokker.